暑假培训班招生简章
一、培养目标
厦门正岛体育篮球训练营旨在提高学员的个人篮球技战术基本水平，教授科学的训练方法，培养学员自信心及团队精神。丰富青少年文化体育生活。
二、开课时间\每期收费标准：
暑假老生带新生，一人享半价。三人同行，一人享免费.
第一期：6月13日—7月4日，每周一至周五（早9：00—11：00）
共16节课，每节课120分钟，费用为1280元
第二期7月8日—7月31日，每周一至周五，共18节课，
每节课120分钟，费用为1380
第三期8月5日—8月28日，每周一至周五，共18节课，费用为1380
单节参加学员按100／节
(如班级人数不满8人，则协商调整时段)
四、上课地点:厦门市文灶消防队篮球场
金尚后坑前社篮球场
瑞景新村篮球场
厦大文安小学篮球场
莲花二村篮球场
五、暑假班课程内容安排：
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基础训练内容 |
步伐：1.交叉步。2.滑轮步。3.前进后退步伐。4前后移动步伐。 传接球及持球训练：1.面对面对传。2.跨下8字型绕球。 运球训练：1.全场障碍物运球。2.全场8字型运球。 投篮 ：1.定点投篮。2.两组对角线接应投篮。3.移动投篮。假动作：1.左右1-3道假动作切入。2.上下举1-3次假动作。 防守训练：1.全场1VS1背手防守。2.半场对角线切断攻守。3.一守二防守训练。4.举手防守。 |
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提高训练内容 |
摆脱接应训练：1.半场1VS1接应攻守。2.半场1VS1低位摆脱攻守。 快攻训练：1.全场五打四、四打三、三打二、二打一。2.五人快攻路线布局来回攻击。3.快速推进交叉突破4.打板长传接应上篮 切传训练：1.阵势中的切传训练。2.底线切入勾射、擦板。3.正面、45度大步切入投篮、低手给球。 篮板卡位训练：1.半场5VS5卡位训练2.半场3VS3卡位。 |
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其他内容 |
其他安排：1.辅助体能。2.循环训练3.全场攻防4.篮球规则5.与本地学校进行友谊赛 |
备注：
1、由于学员个人原因无法参加训练，无家长电话或短信通知本训练营不退还费用或顺延课程。
2、上课学员请着运动服装、运动鞋。备用品：1.毛巾2.水3、篮球
