2013年度正岛体育周末篮球培训班简章
本期培训为回馈新老学员，现在参加正岛体育2013年度篮球培训，老学员带新学员，三人可享受一人免费训练（详情请参见活动细则）
师资力量训练安排
1、主教练：邱红武（篮球国家A级裁判，现担任集美大学体育学院篮球教研室主任；福建省高校裁委会主任。）
2、技术顾问：马伦（集美大学男子篮球队领头人）
训练安排：本期训练营由3月9、10日开始，至6月22、23日结束，共16次课
上课地点／时间：
班级
上课时间
收费标准
文灶班
每周六、早晨
9:00——11:00
1380／16节
鹭江新城班
每周六、早晨
9:00——11:00
瑞景班
每周六、下午
15:00——17:00
金尚班
每周日、早晨
9:00——11:00
备注：
1、提高班安排暂定为每周日下午14:00~16:00
2、文灶与鹭江新城班如不满8人，则另行安排
班课程内容安排：
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基础训练内容 |
步伐：1.交叉步。2.滑轮步。3.前进后退步伐。4前后移动步伐。 传接球及持球训练：1.面对面对传。2.跨下8字型绕球。 运球训练：1.全场障碍物运球。2.全场8字型运球。 投篮 ：1.定点投篮。2.两组对角线接应投篮。3.移动投篮。假动作：1.左右1-3道假动作切入。2.上下举1-3次假动作。 防守训练：1.全场1VS1背手防守。2.半场对角线切断攻守。3.一守二防守训练。4.举手防守。 |
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提高训练内容 |
摆脱接应训练：1.半场1VS1接应攻守。2.半场1VS1低位摆脱攻守。 快攻训练：1.全场五打四、四打三、三打二、二打一。2.五人快攻路线布局来回攻击。3.快速推进交叉突破4.打板长传接应上篮 切传训练：1.阵势中的切传训练。2.底线切入勾射、擦板。3.正面、45度大步切入投篮、低手给球。 篮板卡位训练：1.半场5VS5卡位训练2.半场3VS3卡位。 |
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其他内容 |
其他安排：1.辅助体能。2.循环训练3.全场攻防4.篮球规则5.与本地学校进行友谊 |
备注：
1、上课学员请着运动服装、运动鞋。备用品：1.毛巾2.水3、篮球
