想短期快速的减肥吗？对于身上的赘肉是不是感到不耐烦了？没关系，长沙瑜伽教练培训机构将为大家详细的介绍下如何简单有效的减肥。
如果你真的忙到没有时间去健身房运动，不妨在家里练习小编推荐给你的15分钟瘦身瑜伽教程吧，通过短短的15分钟瘦身瑜伽动作，能够帮助你在忙碌的日程中快速减肥。
温馨提示：15分钟瘦身瑜伽，每天做1次、2次甚至3次，你可以根据自己的时间进行调整。每次做15分钟瘦身瑜伽两个循环(注意左右两侧的都要做哦)。
15分钟瘦身瑜伽：前屈式
两腿并拢站立，呼气，双臂向上举起，然后随着上身向前弯曲，手臂向下伸展，直到双手触碰瑜伽垫，膝盖微微弯曲。吸气，伸直双腿，抬起胸部，回到站姿。
15分钟瘦身瑜伽：踢腿式
呼气，将右腿向后伸展，身体下蹲成弓步。吸气，胸部挺起，然后呼气，将左腿向后伸，臀部抬起形成下狗式。
吸气，弯曲膝盖，呼气然后两腿向臀部踢起。重复5次，然后呼气同时回到下狗式。
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