浴室瑜伽有哪些动作长沙专业瑜伽培训学校讲解浴室瑜伽对身体到底有哪些好处呢？对于上班族的你来说，这未免不是一项节省时间并且能够很好锻炼身体的一种方式哦！
地点：洗漱间，阳台
时间：清晨起床后
时长：10分钟
功效：步唤醒身心，气色好!身材棒!
▼每天抽十分钟美体、翘臀、收腹
这样一套早晨在洗漱间就能练习的体式。
收紧腹部，切勿拱背，折叠保持10秒，重复2次
双手背后握拳，向肩胛骨夹紧，感觉韧带的拉伸，每天练习你会发现，这些动作对你来说越来越简单了...
膝盖脚尖一个方向，左右各折叠10次
大腿小腿拉伸感很强，这样拉伸可以让我们的腿变得更加的修长...
蛇形推出，保持10秒，重复3次
每天练习，可以让我们身段变得更加的柔软，女人味十足。
十指相对，重复30次
这个动作可以美背，紧致手臂，变得更有弹性，不要担心会变成肌肉男那种肌肉粗手臂哦。我们女性要练成那样的手臂是难上加难。
翘臀，细腿，重复20次
对于久坐的人，这个联系很必要哦。难度低，效果确实很赞的。
修长腿，甩腰部脂肪
我们形体更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困难的同学可以，两手先抓住毛巾练习。
纤细手臂，美背，左右各保持30秒
让我们形体更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困难的同学可以，两手先抓住毛巾练习。
活动髋骨，5圈
让我们形体更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困难的同学可以，两手先抓住毛巾练习。
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