孩子到了初中，学习压力就变大了。很多孩子为了能够保证学习时间，经常会熬夜，殊不知，这对学习效果是有害无益的。有的孩子虽然看似每天的学习时间有了保证，但是效果却不尽如人意，越是如此，越要熬夜，更后成了恶性循环，让孩子非常劳累，成绩却不见提升。要想改变这一现状，首先应该保证初中学生睡眠时间。今天，的工作人员就来和大家了解一下具体应该如何操作。
如何保证初中学生睡眠时间？——制定合理的学习时间表
在平时的学习过程中，各位家长应该帮助孩子制定合理的学习时间表，将每一门课程的学习时间都作个具体区分。平时的时候就督促孩子按照时间表的规定来学习，这样就可以避免学生学习的时候东一榔头西一棒，更后浪费了不少时间。这种做法可能短期内还发现不了效果，但是如果让孩子养成了这个习惯，就会发现孩子的空余时间就多了不少。
如何保证初中学生睡眠时间？——合理分配休息时间
有的孩子在平时的时候并不缺乏睡眠时间，但是为什么还是觉得困呢，这主要是因为没有合理地分配好休息时间。有的初中学生为了能够在晚上有足够的睡眠时间，常常会在中午、课间的时候赶作业，这样一来起不到复习巩固的效果，二来持续学习时间过长，也会导致身心的疲劳。在课间，学生们不妨放下书本，休息一会，将作业什么的放到晚上去做，这样总的睡眠时间是没有变的，但是因为分布得更加科学，更好地保证了学习效果。
如何保证初中学生睡眠时间？——睡觉前不要胡思乱想
很多初中孩子在晚上睡觉前，经常会胡思乱想，或者看一些小说电视剧啥的，这样做很容易让脑细胞处于兴奋状态，对学习是非常不利的。而要保证睡眠质量，初中学生应该注意在睡觉的时候应该保持心情平静，避免看一些较为激烈的节目。只有让大脑和身体同时得到休息，第二天才能够精力充沛。
以上就是南京精锐教育整理的一些关于初中学生睡眠时间如何得到保证的具体方法介绍了，在平时的学习过程中，家长一定要督促孩子按时睡觉按时起床，这样才能够保证他们的学习效果，为他们的学习打下坚实的基础。
温馨提示：未经明确许可，任何网站不得非法盗链及抄袭本站资源；如您引用教头网页面或资源，请注明来源于教头网，谢谢合作！
