课程详情

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无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量加快了锻炼青全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。专业班次人数课时费用培训特点亲情友情班初级2-410节课/20小时1200元/人亲情友情班，专为亲友良身订做，参加者可以是情侣、夫妻、父子、母子、朋友、同学、同事等，在运动健身的同时增进彼此的感情(2人不含场地费,2人以上包括场地费)中级2-41600元/人高级2-42000元/人成人多人班初级3-58节课/16小时800元/人球场是结识新朋友的场所，即健身锻炼又结交朋友，球场即商场。还等什么，你下一个客户有可能就是你的球友中级3-5960元/人高级3-51050元/人少儿班初级4-68节课/16小时800元/人使学生了解和掌握羽毛球运动的基本知识、基本技术和战术、竞赛规则，提高对羽毛球运动的认识，培养学生对羽毛球运动的兴趣，养成以羽毛球运动为手段进行身体锻炼的习惯中级4-6880元/人高级4-61050元/人私教班初级一对一教学6节课/12小时1200元（场地费自理）/人根据学员报名前的水平灵活掌握授课内容，或是根据学员的需求进行教学，使学员羽毛球水平在短时间内得到大幅度提高羽毛球由学员自己提供.中级10节课/20小时1500元（场地费自理）/人高级15节课/30小时2000元（场地费自理）/人陪练初级一对一教学单次120元/小时可根据学员的需求派高级教练到上海市区内的其他场地进行私教授课，场地费用和羽毛球由学员承担中级单次150元/小时高级单次200元/小时备注：所有费用包括教练费、场租费、训练用球的费用(私教除外)，球拍自备。学费需要在次上课前一次**清。初级班教学内容：1.初步学习羽毛球基本技术和专项步法（①发球后的起动及左右步法；②后场击球的步法；③网前球的基本步法）2.羽毛球运动的基本动作（①握拍法；②发球与接发球；③高远球；④正反手挑球）3.进行基本的身体素质练习4.学习基本战术和基本规则5.综合训练法等。初级班招收对象：没有任何羽毛球基础的初学者。少儿：六至十四岁身体健康的男女学员均可报名；成人：身体健康、年龄不限。中级班教学内容：1.吊、挑、搓、推、杀、接杀、网前球、全场步伐的训练、多球训练等是本期培训的主要学习内容2.运用基本动作结合本期所学课程，训练羽毛球运动的基本打法(①单打的反拍和接吊、接杀技术;②单打的多项基本技术配合应用;③正手与反手的平抽、平挡技术;④双打的封网技术。系列相关动作及步伐的配合)3.身体训练部分（①发展垫步、并步、跨步、蹬步、跳步五种基本步法运用能力,加强前后场步法连贯移动;②发展一般身体素质的练习,同时进行多球训练加强自身的速度、力量、灵敏、耐力）4.素质练习：反应与判断练习、速度练习、力量练习、弹跳练习、耐力练习。学习一般战术和比赛技巧。中级班招收对象：有一定的羽毛球基础或参加过类似的羽毛球培训班。少儿：六至十四岁身体健康的男女学员均可报名；成人：身体健康、年龄不限。高级班教学内容：主要加强实战对抗练习,培养球路、技战术意识,积累实战经验.提高判断球落点、运动中完成高质量回球能力；提高步法、移动技术；积累实战经验，提高技战术在比赛中的综合运用能力。高级班招收对象：有一定的羽毛球基础、参加过类似的羽毛球培训班想继续提高的，或参加业余比赛赛前恢复训练的。少儿：六至十四岁身体健康的男女学员均可报名；成人：身体健康、年龄不限。私教班招收对象：根据学员报名前的水平灵活掌握授课内容，或是根据学员的需求进行教学，使学员羽毛球水平在短时间内得到大幅度提高。私教班招收对象：6-55岁的健康人群，有无基础均可。●主要教学点及活动时间：培训时间双休日班：周六或周日，每周1次，每次2小时平时晚班：周一至周五晚，每周2次，每次2小时培训地点区县场馆名称场馆地址杨浦区杨浦体育活动中心羽毛球馆周家嘴路3681号中原体育场包头路380号虹口区虹口足球场五楼羽毛球馆东江湾路444号上外健身中心羽毛球馆大连西路550普陀区华东师范大学学生活动中心二楼金沙江路145号曹杨二中羽毛球馆梅川路160号（杨柳青路口）进华中学羽毛球馆平路657弄91号静安区达安花园羽毛球馆长寿路999弄9号长宁区延安中学羽毛球馆茅台路999号上海国际体操中心羽毛球馆武夷路777号(中山西路口)闸北区火车头体育场羽毛球馆共和新路955号三泉学校羽毛球馆临汾路1515弄35号甲(近三泉路)名仕街园区羽毛球馆洛川中路1158号浦东新区菊园小学羽毛球馆浦城路333号杨思中学高中部羽毛球馆海阳路555号源深体育中心羽毛球馆张杨路1458号(源深路655号、羽山路9号)上海实验学校东校羽毛球馆黑松路251号近碧云路进才北校羽毛球馆沈家弄路870弄1号张江中学羽毛球馆张东路54号(近张江路)闵行区航华中学羽毛馆航北路328号闵行少体校羽毛球馆莘东路542号教育科学研究院实验中学羽毛球馆万源路55号梅陇中心小学羽毛球馆罗秀路1971号闵行实验小学羽毛球馆伟业路228号徐汇区八万人体育场天钥桥路666号八万人体育场上海市斯波特大酒店羽毛球馆南丹东路8号(近漕溪北路)华东理工羽毛球馆梅陇路130号徐汇温水游泳馆羽毛球馆枫林路329号诺宝羽毛球馆漕宝路1688号爱建园羽毛球馆田林东路80号报名时间常年接受预约报名，暂不缴费，人满滚动开班。报名方式电话报名：QQ：或邮箱：shsxty@126或shsxty@yeah或在右上角在钱报名>备注另开设有VIP私教、亲子培训班、公司团体班，满足不同层次学员需求。更多地点:您可来电查询最近的培训地点及时间。报名电话：并请将您的联系电话和姓名告诉我们，以便我们及时安排