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内容："商卡"的意思是海螺，指海螺形的肠脏，而“普拉刹拉那”是彻底洗净的意思。但是，事实上，这不仅仅是一种洁肠功法，它还洁净从口到肛门的整条进食与排泄通道。功效：对肾脏和泌尿系统功能很好。在断食的开始阶段，这也是一个很有用处的练习，达到彻底洗净肠脏的毒素。适应人群：对于患便秘、胃酸过多、胃气胀、消化不良等等的人。注意事项：患胃渍疡或十二指肠渍疡的人除非得到医生同意，否则应避免练习。在进行之前不要进行任何饮食。准备2公升清水或淡盐水
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