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谢谢张老师，受益颇多呀。
这次练的肩部，明白了肩部分为三块：前、中、后三块。做了肩部飞鸟，提拉等动作，最后肩部充血像馒头一样，特别有型，谢谢高老师。
很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好