奥运村附近月嫂培训班哪家好，北京月嫂培训学校告诉你：产后恶露不净应该吃什么。
分娩后，子宫内坏死的蜕膜组织等混合着血液经阴道排出，这称为恶露。一般情况下，恶露在产后3周以内即可排净，总量约为250--500毫升，但个别可达800--1000毫升。如果产后没有恶露排出，或者排出甚少，并伴有小腹疼痛，则为恶露不下。恶露不下多由于产时或产后情绪不舒、肝气郁结、血行不畅行，或临产时受寒、伤寒、伤风，致使血气凝结而引起的，治疗应以活血化瘀为主。
饮食注意：1合理选择中药食疗。中医博大精深，在其里面包含很多可以借鉴的食疗方法，新妈妈不防试试，如生化汤、三七麻油肝等。三七为理血药，它有止血不留淤的特点，对于妇女血崩、产后血多、恶露不下或恶露不净等病症都有调养功效，是治疗产后恶露不下不可多得的调理药物。
慎食生冷、寒性食物。生冷多伤胃，寒凉则血凝。生冷、寒凉的食物，如从冰箱里刚取出的水果、蔬菜，很有可能就会引发恶露不下或不绝、产后腹痛、身痛等多种症状。因此，产后新妈妈一定要慎食生冷、寒性食物，并根据自己的情况来决定摄人水果、蔬菜的量和种类。
忌大补。产后第1周是排恶露的最好时间，为避免恶露排不干净，第1周时一定不要大补。
菜心烧百合。原料：油菜心8棵约400克，鲜百合50克，素汤适量。
调料：植物油、精盐、耗油各适量。
做法：1油菜心洗净，一剖两半，焯水；鲜百合掰成瓣，洗净。
2锅中加入植物油烧热，加素汤、油菜心、百合略烧，放精盐、耗油调味即成。这道菜可行滞活血，可致产后恶露不下。
冬瓜红豆粥。原料：冬瓜300克，粳米、红豆各50克。调料：香油适量。
做法：1冬瓜洗净切块；红豆浸泡4小时；粳米淘洗干净。
2将冬瓜块、红豆、粳米放入锅内，加适量的水煮成粥，加香油调料即可。
提示：红豆中含有蛋白质、脂肪及B族维生素等多种营养成分，钙、磷、铁的含量较高。它可以健脾养胃，有清血排脓的作用。
荔浦芋头。原料：荔浦芋头200克，腊肉50克。调料：精盐、香油、植物油各适量。做法：将芋头洗净去皮，切成丝，放入精盐、香油拌匀；腊肉切成细叮
将拌好的芋头丝放人器皿中，撒上腊肉丁，上笼蒸10分钟。坐锅点火倒油，待油九成热时，浇在蒸好的芋头丝上即可。
提示：芋头有散结、宽肠、下气的功效，对新妈妈产后恶露不畅等有辅助作用。
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松子核桃小米粥。原料：小米100克，松子仁、核桃仁各50克。调料：白糖适量。
做法：1松子仁、核桃仁洗净，用温水泡发，去皮。
2小米淘洗干净。
3锅内放清水，加入松子仁、核桃仁，上火稍煮，水沸后，下入小米，用小火煮成粥，加入白糖即可。提示：松子仁的通便作用温和，对产后的便秘、恶露不下有一定的食用疗效。
冬瓜薏仁汤。原料：冬瓜250克，鸡肉100克，薏仁25克。调料：精盐适量。
做法：1薏仁洗净，用冷水浸泡30分钟左右；冬瓜洗净，切成小块；鸡肉洗净，切块备用。
2将所有原料放入锅中，加入适量清水，先用大火煮开，再用小火炖40分钟。加入精盐调味，即可饮用。
提示：薏仁具有活血祛瘀的功效，可以治疗产后恶露不下等气血涩滞之症：冬瓜具有清热、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑的功效，适用于心胸烦热、小便不利、产后淤血内停、脉络阴滞所致的恶露不畅等症。
小白菜心炒蘑菇原料：鲜蘑菇200克，小白菜12棵，米酒适量。调料：精盐、香油、植物油、鸡精各适量。
做法1将鲜蘑菇洗净，去蒂，人沸水锅中略焯，捞出沥水干后对开切。
2小白菜洗净后对开切，放入热油锅中加精盐、鸡精，翻炒熟透，起锅整齐排于盘内。
3江锅置旺火上，加入植物油烧热，放入鲜蘑菇煸炒片刻。
4加入米酒、精盐、鸡精烧至入味，淋入香油，起锅盖在小白菜上即可。
同时:小白菜有活血祛淤的功效，可治产后恶露不下等症状；仙蘑菇具有镇痛、镇静、通便排湿等功效，用于脾虚气弱、身体倦耽产后恶露不下等情况。
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