大钟寺附近月嫂培训班哪家好，北京妇幼月嫂培训告诉你：产后丰乳怎么吃，哺乳期后，新妈妈乳房内腺体萎缩，间质中的纤维结缔组织由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉长，这种情况在停止哺乳后，纤维结缔组织回缩不全，相对延长，就会使乳房松弛而下垂。所以，新妈妈要学会护理乳房，多吃一些有利乳房丰满坚挺的食物，防止乳房下垂。乳房的丰满程度，与营养素的摄入、雌激素的刺激关系十分密切。
1多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物。这些食物有利于胸部发育，如卷心菜、菜花、葵花籽油等。B族维生素也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用：雌激素使使乳腺管日益增长：体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。
2多吃含丰富蛋白质的食物。如木瓜、鱼、肉及鲜奶等食物有助于胸部丰满。
3多吃富含胶质的食物。如蹄筋、海参及猪脚等，能促进胸部发育。
4多吃种子、坚果类食物。含卵磷脂的豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好的丰胸食物。植物种子的衣膜部分还有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食物。
5多吃一些热量高的食物。如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝豆类、植物油类等，使乳房中积蓄而变得丰满，富有弹性。
6多摄取维生素C，维生素C能防止胸部变形。富含维生素C的食物有木瓜、香蕉、苹果等。
7不要节食减肥。急于进行节食减肥，节食的后果是乳房的组织也随之受累。乳房随之缩小是必然的。对于产后新妈妈，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其他方法。
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告诉新手妈妈几种产后丰胸的吃法：奶香玉米汁原料：新鲜玉米750克，牛奶250毫升。
做法：1将新鲜玉米剥皮洗净，用水果刀把玉米粒剜下来。
2将玉米粒放进搅拌机，加水，打成玉米汁。
3将玉米汁倒进汤锅里，先用大火煮开，再加入牛奶，用小火煮5分钟左右即可。
牛奶、新鲜玉米含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对产后丰胸有一定的效果。
豌豆炒鱼丁，原料：豌豆仁200克，鳕鱼200克，红椒适量。调料：植物油、精盐各适量。
做法：1鳕鱼去皮、去骨、豌豆仁洗净；红椒洗净，切叮
2上锅热油，倒入豌豆仁翻炒片刻，继而倒入鳕鱼盯红椒丁，加适量精盐一起翻炒，带鳕鱼丁熟即可。
提示：鳕鱼肉中含有丰富的维生素A和不饱和脂肪酸，多吃可刺激新妈妈的激素分泌，助益乳腺发育，起到丰胸催乳的效果。
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