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南京篮球培训哪家强

2017-04-17 阅读:84 来源:FOLLOW ME英语篮球俱乐部
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南京篮球培训哪家强?篮球培训可一定要选好培训机构啊,不然后面会学的很不舒服,对于想学篮球的小伙伴们,推荐大家去有外教的地方,下面一起来看看南京FOLLOWME英语篮球俱乐部,南京FOLLOWME英语篮球俱乐部的老师们会给大家讲解一些知识,见下文!

南京篮球培训哪家强

篮球场上伤害处理知识一:休息

停止篮球运动的目的是为了减少由於继续活动所引起的疼痛、出血或肿胀现象,并预防伤势恶化;压迫和抬高患部的目的也是为了止血和消肿;而冰敷除了上述预防伤势恶化、止血、止肿的作用外,还有止痛和放松肌肉的效果。

篮球场上伤害处理知识二:冰敷

为什麽要冰敷呢?让我们来看看冰(冷)的生理作用,冰的生理作用有:

1.强化胶原纤维,

2.使局部血管收缩,

3.放松肌肉,

4.局部麻醉、止痛,

5.消炎、降低局部的新陈代谢速率,抵消发炎所引起的红、肿、热、痛,并改变组织的反应过程。

所使用的方法系将冰块、冰水袋或含有特殊化学物品的冰敷袋直接覆盖在皮肤表面,每次约冰敷15至20分钟,等20至30分钟後再冰敷一次,必要时每隔2至4小时再冰敷一次,则可将肿痛瘀血减至最低的程度。刚开始冰敷时会感觉局部冰冷,最後局部皮肤的知觉会暂时消失,等局部的疼痛消失时,就可以停止冷疗。

篮球场上伤害处理知识三:擦伤、水泡处理

篮球运动中在皮肤方面的伤害多为擦伤、水泡等。在打篮球时发生碰撞摩擦,其症状为破皮、出血、渗出组织液等,可以在清洗过伤口之後对患处加以消毒,必要时施以冰敷以求止血消肿。当运动时发生擦伤或是撞伤,都应注意有无骨折的发生,以避免伤势更加恶化。如果因为鞋袜不合适或是运动前贴扎导致皮肤表面发红的现象发生,再加上皮肤受到突然而有力的外物多次摩擦之後导致组织液渗出,贮积於皮下而形成水疱,应立即停止运动,并冰敷患处,待其自动消去。

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