南京篮球培训哪家强？篮球培训可一定要选好培训机构啊，不然后面会学的很不舒服，对于想学篮球的小伙伴们，推荐大家去有外教的地方，下面一起来看看南京FOLLOWME英语篮球俱乐部，南京FOLLOWME英语篮球俱乐部的老师们会给大家讲解一些知识，见下文！
篮球场上伤害处理知识一：休息
停止篮球运动的目的是为了减少由於继续活动所引起的疼痛、出血或肿胀现象，并预防伤势恶化;压迫和抬高患部的目的也是为了止血和消肿;而冰敷除了上述预防伤势恶化、止血、止肿的作用外，还有止痛和放松肌肉的效果。
篮球场上伤害处理知识二：冰敷
为什麽要冰敷呢?让我们来看看冰(冷)的生理作用，冰的生理作用有：
1.强化胶原纤维，
2.使局部血管收缩，
3.放松肌肉，
4.局部麻醉、止痛，
5.消炎、降低局部的新陈代谢速率，抵消发炎所引起的红、肿、热、痛，并改变组织的反应过程。
所使用的方法系将冰块、冰水袋或含有特殊化学物品的冰敷袋直接覆盖在皮肤表面，每次约冰敷15至20分钟，等20至30分钟後再冰敷一次，必要时每隔2至4小时再冰敷一次，则可将肿痛瘀血减至最低的程度。刚开始冰敷时会感觉局部冰冷，最後局部皮肤的知觉会暂时消失，等局部的疼痛消失时，就可以停止冷疗。
篮球场上伤害处理知识三：擦伤、水泡处理
篮球运动中在皮肤方面的伤害多为擦伤、水泡等。在打篮球时发生碰撞摩擦，其症状为破皮、出血、渗出组织液等，可以在清洗过伤口之後对患处加以消毒，必要时施以冰敷以求止血消肿。当运动时发生擦伤或是撞伤，都应注意有无骨折的发生，以避免伤势更加恶化。如果因为鞋袜不合适或是运动前贴扎导致皮肤表面发红的现象发生，再加上皮肤受到突然而有力的外物多次摩擦之後导致组织液渗出，贮积於皮下而形成水疱，应立即停止运动，并冰敷患处，待其自动消去。
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