考试是教学中必不可少的环节，很多同学一谈到考试的话题，就感到心情焦虑。杰出教师认为，考试焦虑这是十分正常的现象。适度的焦虑可以使得同学们达到既紧张又兴奋的状态，利于考试的正常发挥。但是过度紧张的心情，就会导致同学们无法集中注意力在考试上，考试成绩往往不理想。这是同学们在学习过程中必须要克服的心理障碍。南京京翰教育小编给同学们介绍几个缓解考试过度焦虑的方法吧！
更想说的是，同学们要充分复习。
同学们考试之前焦虑的根本原因，在于担心考试成绩的不理想。那么，同学们可以尝试着换另外一种想法看，如果同学们平时的学习基础扎实，考前复习非常充分，按照心理学的暗示，同学们已经对考试的考察内容十分熟悉了。在这种情况下，南京京翰教育小编觉得，同学们会减少焦虑的感觉。尤其是考试之前的复习，一定要充分，不能说考前复习会对同学们的成绩有多大影响，但是在南京京翰教育小编看来，复习和不复习的心态完全不一样。只有充分复习，才能在头脑中产生适度的紧张感，而不是过度的焦虑。
其次，同学们要自我调整。
考试不仅仅对同学们的所学知识是一次考验，更是对同学们心理素质的综合考验。南京京翰教育通过调查发现，考试焦虑是可以进行自我调节的。在考试的复习过程中和考试之前，同学们可以试着深呼吸，在调节身心的同时，充分回想知识点，在脑海中浏览一遍，就能做到思路清晰。
在考前临时出现焦虑过度时，同学们不妨去想，考试的目的是考察所学的知识点，可以发现在哪些环节没有掌握。南京京翰教育小编觉得，考试失利和成功都是种收获和磨练。即使靠得不好，也不可能会有任何的影响，一场考试的成败根本不会影响人的一生。
总之，对于考试，同学们要把它当作是一种检验学习效果的享受过程，不要有太多的心理负担。南京京翰教育分析说同学们要以完全投入和放松的心态去做题，去面对考试。就可以把一场考试的过程当作是一次作业的完成过程罢了。也许，这样想能够帮助很多同学克服考试焦虑。
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