资讯详情

长沙瑜伽教练培训机构--压力大适合练习什么样的瑜伽

2017-07-04 阅读:97 来源:长沙巿雨花区优嘉瑜伽馆
进入>

现代社会,人们的压力越来越大,房贷车贷等等一系列,但是,再忙也不能不顾身体,下面,长沙瑜伽教练培训机构--优嘉为大家讲解压力大适合练习的瑜伽!

侧压腿式坐姿,右腿弯曲,右脚靠近身体,左腿向左方伸直,脚趾指向上方,身体向左侧弯曲,左肘着地,左手反握住左脚,右臂绕过头部,右手握住左脚,头部往左下方压。

船式坐姿,伸直背部,双脚并拢,双腿伸直抬离地板,并与地板呈至少60度角,双臂伸直指向前方,背部向后靠,眼睛目视前方。

长沙瑜伽教练培训机构--压力大适合练习什么样的瑜伽

教练支招:压力大练什么瑜伽好?坐姿扭转式坐姿,右腿弯曲,脚掌着地,左腿向前方伸直,脚趾指向天空,右臂伸直撑在身体右后方,左臂环绕过右膝盖,右手勾住右膝盖面,身体扭向右后方,胸部紧贴右膝盖处。

坐姿坐姿,双腿弯曲,双脚脚掌紧贴,双手握住脚趾处,膝盖可自然离地,伸直背部,肩膀自然放松,可微微放低,眼睛目视前方。

扭坐式跪姿,双脚并拢,放低臀部置于双脚的右侧地板上,肩膀微微向右侧扭转,右臂伸直置于后方,左手自然置于右膝盖上,眼睛目视左前方。

教练支招:压力大练什么瑜伽好?盘坐式双腿盘坐,右脚放在靠近左大腿腿跟处,左脚放在靠近右大腿腿跟处,双手置于膝盖上,手掌朝上,伸直背部,放松肩膀可微微降低。

<<<<长沙瑜伽教练培训机构告诉您什么是真正的瑜伽

<<<<长沙瑜伽教练培训机构讲解瑜伽排毒素食

加载全文

免责声明:本站部分内容、图片来自用户自主上传,如果您对本站信息资源版权的归属问题存有异议,请您致信,我们会立即做出答复并及时解决。如果您认为本站有侵犯您权益的行为,请通知我们,我们一定根据实际情况及时处理。

以上是长沙巿雨花区优嘉瑜伽馆为大家整理的有关长沙瑜伽教练培训机构--压力大适合练习什么样的瑜伽的全部内容,更多精彩请访问学习资讯新闻专栏。

相关课程

更多>
2020猎学网广告栏
申请课程免费试听名额

课程顾问24小时内联系您

你好

顾问将于24小时内联系您!

确定
在线咨询 微信咨询 立即报名
申请1对1课程顾问咨询服务
×
你好

顾问将于24小时内联系您!

确定
长沙猎学网 >长沙巿雨花区优嘉瑜伽馆 >长沙瑜伽教练培训机构--压力大适合练习什么样的瑜伽