家长以及很多青少年朋友都会打电话咨询什么是网瘾，更多的是怎样才能戒网瘾。
其实戒网瘾有点亡羊补牢的味道，怎样预防网络成瘾才是未雨绸缪，这里介绍一些预防的小知识，希望能给广大家长和青少年朋友们提供一点帮助。
众所周知，我国在改革开放后伴随着网络时代的迅速到来，电脑上网已经成为青少年成长和学习必不可少的工具。大多数中学生已经在学校掌握了上网所需要的基本知识和技能，是触网的高峰年龄段。根据我所在的长沙市远博青少年成长辅导中心多年的辅导案例总结，如果家长不同意在家里上网，孩子很可能会去其他的地方上，如网吧等，反而更有可能出现严重的后果。因此单纯的禁止等同于因噎废食，如果在孩子上网之初从以下几个方面进行心理干预，就能最大限度的预防孩子上网成瘾。如此而言，更多的是运用电脑监控软件来预防是非常必要的。
一、正确引导
以上网为契机有意识地对孩子进行人格教育，要根本杜绝迷恋网络对孩子的影响，主要应该依靠对孩子自身心理素质的培育，要明确的告诉孩子，相信他是一个意志力强的孩子，不会成为网络的奴隶，对孩子按照计划上下网的举动要及时赞扬，切忌因孩子一时的迷恋而全面否定孩子的自觉性。
二、想象厌恶疗法
与孩子一起搜索“上网成瘾”、“网迷”、“网虫”“网恋”等关键词，大量涌出的造成严重后果的案例会给孩子尤其是第一次上网的孩子以强烈的心理冲击，留下深刻的印象。还可以让孩子浏览上述文章以后，想象网络成瘾对自己的危害，比如：学业荒废，同学交流没有了，和家庭关系紧张，甚至为了上网和游戏资金铤而走险等，使孩子理解了网络成瘾对他们的不利影响，就会增强下网的主动性。
三、拟订计划
孩子年龄小自我控制能力差，如果安排每天上网就很难按时下来，所以集中安排在周六、日为佳，时间可以稍长一点，但也不要超过2—3小时。
四、加强交流
中学生是青春期发育的关键期，有很强的求知欲和逆反心理，更有渴望被认同的虚荣心，因此加强亲子交流，可以了解孩子的心态，让孩子有话主动跟你说，看似随意的闲谈，对孩子如何上网，以及正确上网会有很大的帮助。
五、减压
现在的孩子过早的接受功利教育，如学习不好就考不上大学，就没有好的工作，甚至一切都是为了学习，只有学习好了，才能做“人上人”，而一旦学习下降了，面对老师的歧视，家长的责骂，孩子很容易自暴自弃，更有可能到网络世界里“展示”自己。因此给孩子减压，让孩子把学习作为乐趣，使他们认识到学习是充实自己，武装自己，将来在社会上有用武之地，而不是仅仅为了考名牌大学。
六、运用科学技术
就网络本身而言它只是一个高科技的工具，本无好与坏之分，从技术角度看，管理网络要比管理孩子容易的多。所以要想做到预防孩子网络沉迷，堵不如疏，家长除了给孩子一定的关爱和良好的沟通之外，还要学会应用类似电脑监控这样的软件工具，把它安装在学生用的电脑里，借助工具可以发挥以下预防网瘾的作用：过滤掉不良信息和网站，管理好上网时间段，合理的控制玩游戏、聊天和时间，记录好孩子浏览过哪些内容，在电脑上做过哪些事情，及时发现异常予以纠正，甚至也可以在外地从网上控制家里的机器，做到全方位的关注，从小培养孩子的良好上网习惯，真正做到从小预防网瘾。千万不要粗暴的一刀切，一味的限制，最后把孩子逼向社会黑网吧。
七、自觉性与独立性的培养
给孩子对处理家庭事务的发言权，让孩子自己解决自己的事情，勿容讳言，现在的孩子几乎都是抱大的和喂大的一代，很多孩子吃饭、睡觉都由家长安排，甚至从来没有参与过家务劳动，没有自己做过饭和洗过衣服，这样的孩子就很难正确面对压力和挫折，而一旦面临挫折，就会灰心丧气，甚至逃避。
八、营造和谐家庭氛围
不良家庭环境，容易导致孩子的偏激和失败感，也就增加了孩子上网逃避现实的机会。我们都希望我们的孩子在良好的生活环境中成长，这样他们会更自信、更坚强、更聪明、更优秀、更健康，彻底改变他们以往不良行为和习惯，从而使他们树立正确的世界观、人生观。
