上海拉丁舞培训班中的舞蹈训练离不开神经系统的指挥，跳舞又给神经系统以良好的功能锻炼。人体的一切活动都是在神经系统的控制和调节下进行的，而神经系统的“总指挥官”就是大脑皮层。眼、耳、鼻和皮肤、四肢等感觉器官好像是“侦察兵”、“通讯联络员”，众多的器官和组织就像是各级指挥员和士兵。
有人把上海拉丁舞培训班的舞蹈训练形象地比作军事演习。拉丁舞训练对大脑功能的提高也是如此。在上海拉丁舞培训班中各种动作都需要依靠大脑对全身运动系统各个有关部位的统一协调指挥；瞬息万变的舞蹈动作要依靠大脑去迅速判断，并做出恰当的决策，这样就使大脑神经细胞的反应速度和灵敏准确性有明显提高，从而使大脑皮层的指挥、综合分析应变能力得以提高。经常参与上海拉丁舞培训班中的舞蹈训练，可以使全身的骨骼、肌肉在神经系统的指挥下，动作灵活、准确，反应快。坚持舞蹈训练，能提高中枢神经细胞的兴奋性，表现在工作和学习上精力充沛、心情愉快、记忆力增强，注意力集中；坚持舞蹈培训又能使大脑皮层细胞的抑制过程增强，入睡快且深，不易失眠；经常参与上海拉丁舞培训班的训练，可明显的提高内脏植物神经功能活动，使新陈代谢旺盛、食欲增强等。由于经常参加上海拉丁舞培训班中的训练，影响和作用于神经系统。很多学员都明显感到神经系统活动的调节功能，使机体不因气候的异常变化而诱发各种疾玻
上海拉丁舞培训班的好处还不仅限于此。同时还具有有益身心健康，提高工作、学习效率，延年益寿，其乐无穷。但是只有科学的有序的在上海拉丁舞培训班中接受舞蹈训练才能达到预期的效果。
上海拉丁舞培训班贵在坚持，要有持之以恒的精神。跳拉丁舞能使各个系统和器官都收到良好的刺激，日积月累形成良好的习惯，才能发挥良好的作用，使身体逐渐康复和强健起来。“三天打渔两天晒网”没有毅力，是无法通过上海拉丁舞培训班来达到健身的效果的。上海拉丁舞培训班的训练过程要遵循循序渐进的原则，注意安全。动作难度要由易到难、由简单到复杂，逐渐增加强度。
