【学习目标】
排毒瘦身
【课程详情】
商卡排毒瑜伽又称瑜伽清肠排毒法，相当于简易版的断食疗法，操作相对简单，对时间的要求不高，多做几次的功效可相同于一次断食；其梵文名称ShankhaPrakshalana：shankha的意思是海螺壳，这里指的是海螺形的肠道(主要是小肠)，prakshalana是彻底清洗的意思，连在一起就是海螺形肠道的彻底清洗。所以通常也可以称为洗肠法、洁肠法、洁肠术、清肠术，不借助药物仪器，通过喝水和瑜伽动作来清洁肠道、净化血液、肾脏和泌尿系统。
瑜伽商卡排毒的益处：
商卡排毒可以有效地清洁进食和排泄通道,驱除腹脏内的有害气体,陈粪,对缺水晦暗的肌肤起到很好的保养作，对于肥胖、便秘、胃胀气、消化不良的人也是一个很好的练习。
适合人群：
便秘、腹胀、口臭、易掉发者；
经常感到困倦、头昏、眼疲劳易耳鸣者；
三餐不定时，有吸烟、喝酒、熬夜习惯的人群；
不常运动、不吃早餐、不常喝水者；
压力过大、精神焦虑、抑郁、失眠、暴饮暴食或没有食欲者；
经常吃肉、吃速食食品，不常吃蔬菜的饮食不均者；
体重变化大，想减肥者。
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