课程详情

【课程详情】

【培训课时】一周1-2次课

【培训地点】天津大学、河东魔犸街区蓝球馆

【培训对象】6-18岁青少年篮球爱好者

【培训时间】周二午下4:00--6:00、周五晚上6:00--8:00

周六下午3:00--5:00、周日上午9:00--11:00

【训练内容】

控球：培养良好的控球手感，为进阶篮球技术打下基础;提高弱侧手控球能力;提高手眼协调能力;三威胁姿势;

投篮：正确的投篮姿势和脚步;接球后投篮;急停投篮

进攻：空间感训练;简单的战术配合;转换进攻/快攻

防守：滑步训练;训练盯人防守;联防站位;篮板卡位

传球：胸前传球;极地传球;单手传球

游戏：投篮比赛/竞速比赛，让训练不再枯燥，提高协调性，敏捷性。

【青少年打篮球的好处】

1、增加肺活量

打篮球可增强循环系统功能，增强心肌收缩力及心脏负荷能力。并增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。经常参加篮球运动，能促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质。

2、增强肌肉

篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，因此打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。

3、锻炼身体的灵活性

打篮球同时也课训练感官系统反应，可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。

4、有助于身体长高

在打篮球的同时能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。

5、提高团队意识

团队意思是每个孩子在融入社会前所应具备的必要素质。经常从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。同时，更可体验「参与比输赢更重要」的道理。

【培训细则说明】

1、事假：

年卡：因特殊情况不能上课，需提前3天向课程顾问申请，年卡享有4次请假机会。

次卡：因特殊情况不能上课，需提前3天向课程顾问申请，次卡享有2次请假机会。

2、暂停课：

因特殊情况连续1个月以上不能上课，可办理暂停课时的手续，需要与课程顾问提前一周申请，次卡和年卡均只有1次暂停课的机会。

3、病假

病假申请需要在课前1小时及时告知课程顾问，自请假之日起1个月内提供医院开具的医院证明给课程顾问，方可记为病假。如会员遇到严重的伤病可酌情退款或延长有效期，但需提前向俱乐部提出书面申请，以便做出相应协调。

4、不可抗力

如因不可抗力原因(如PM2.5超过300的严重雾霾天气、红色高温预警天气及暴风雨天气及地震等原因)导致停止训练次数自动顺延一次，但需在规定期限内上完课程。

【补课说明】因事假、病假、不可抗力、暂停课等原因导致的缺课，俱乐部将在寒暑假安排集中补课(具体时间和地点另行通知)。

请联系网站客服，了解详细的优惠课程信息~

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