课程详情

【课程详情】

基础班：

班级设置2-3人班4-6人班7-10人班

课时设置12小时16小时20小时

收费标准900/人800/人700/人

教学内容：球性练习、握拍、正反手的挥拍联系以及实践运用，步法运用体能练习、柔韧性练习等。

中级班：

班级设置2-3人班4-6人班7-10人班

课时设置20小时24小时30小时

收费标准1500元/人1200元/人1050元/人

教学内容：加强球性练习，巩固加强正反手击球的运用，以及运用生物力的原理对正反手姿势的进行改进，完善。学习发球，和正反手击球。

提高班：

班级设置2-3人班4-6人班7-10人班

课时设置20小时24小时30小时

收费标准2000元/人1800元/人1500元/人

教学重点：1：步法训练。解决学员脚步凌乱，跑位不准确，重心不稳定等问题。

2：动作训练。以实用简单为宗旨。指导学员规范姿势。解决击球姿势不标准，网球肘等问题。

3：节奏训练。采用123的节奏训练法，教会学员何时引拍、跑位、挥拍、击到击球点。主要解决引拍晚、击球点靠后、打球没有节奏感等问题。

4：控球训练。教会学生如何送球并控制击球方向即直线斜线。解决学生击球不稳定，无法控制方向，击球距离过短等等问题。

5：发力训练。教会学员用两种方式的身体力量来发力。主要解决过度用手臂发力，击球无力或手臂感到疲累等问题。

6:战术的讲解，技术的实战应用，战术与技术的集合.

备注：每次课2课时即120分钟。团体报名2人共享受100元优惠、4到6人共享受200元优惠。学员能承受一定的运动负荷，身体状况良好。培训费用一次性付清。

培训地点：北京体育大学、北京科技大学、北京农业大学西校区、北京航空航天大学、对外经贸大学。

开课时间：上午9：00-11：00下午2：00-4:00

报名地点：北京市海淀区上地三街(上地环岛东)中黎科技园二层232室

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