课程详情

【学习目标】

从身体塑形、专业知识、销售技巧、服务意识、证书荣誉的五个方面，塑造出一名优秀的健身教练

【授课对象】

想获得一份健康、高收入，体面的工作或事业的人士

【课程简介】

课程介绍

1、职业规划

——私人教练的定义、健身行业的概述、私人教练的发展及职业规划与管理概述，体适能概述及体适能评估标准。

2、红十字会

——根据红十字会急救指南和美国心脏病协会初级复苏指南的相关内容制定，实践为主、理论为辅。

3、健康体适能+体测流程、结果分析

——体适能的概念和分类；健康体适能要素；竞技体适能要素；私教体测流程。

4、抗阻力实操训练

——专业健身教练完善的抗阻力训练体系

5、运动解剖

——解剖学基本术语；训练中常涉及到的表层肌肉；肩袖肌群及不可强化肌群。

6、抗阻力实操训练

——结合运动解剖学的抗阻力训练教学

7、运动营养饮食计划

——合理营养与膳食、运动营养计划的设定及常见的运动营养误区。

8、运动计划与特殊人群

——运动计划概述、制定基础要素及其制定原则；特殊人群的训练计划。

9、运动生理

——心血管系统与呼吸、三大能量系统分析、训练后的生理反应、肌肉的生理特性。

10、私教销售沟通技巧及客户类型

——如何使用沟通的力量、精准的问答、克服沟通障碍；熟悉了解销售心理、运用销售技巧、建立销售思维；客户类型的分析以及针对性的销售沟通技巧。

11、体态评估与调整

——常见不良体态（上交叉综合症、下交叉综合症、高低肩等）评估、拉伸、松解与功能恢复训练；常见运动损伤处理原则与方法：包括price原则（腰肌劳损、髋膝踝、肩肘腕）的评估与功能训练。

12、FIPT-PILATES私教普拉提

——脊垫上普拉提动作，普拉提小器械使用，普拉提教学实操，普拉提姿态评估与矫正技术；随堂考核并布置课后作业，课程结束考核。

13、IBFA-C0MPETITIVERESISTANCETRAINING“竞技抗阻力训练认证”

——深入学习形体塑造技术、增肌技术、减脂技术，高级营养配餐技术，竞技比赛技术等。

14、多功能小器械（弹力带/哑铃/牛角包/战绳/踏板/飞力士/平衡/波速球）

——功能性器材使用技巧与训练原则：包括悬吊训练、壶铃、波速球、飞力士振动训练、战术绳、重力球、弹力球、平衡盘、弹力绳、泡沫轴、VIPR管的核心与自我松解训练等。

15、IBFA-T.R.X(T0TALRESISTANCEEXERCISE)“TRX悬挂系统认证”

——使训练者调动全身肌肉主动寻找平衡，提高力量、柔韧性和核心稳定性。

16、中级运动营养与饮食

——了解碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素等营养素；分析饮食中存在的主要问题，制定科学饮食方案。

17、IBFA-私教全能销售认证

——全面掌握国际性销售技巧与沟通技巧，通过IBFA的专业培训导师进行培训以及考核。

18、竞技比赛训练：WM’SPHYSIQUE+BIKINIFITNESS

——深入讲解女子比基尼与健体结合抗阻力训练。