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宁子老师的课上了会上瘾，感谢。老师绑大辫子更有气质有辨识度呢！
今天讲了髋关节的外展内收，外展时大腿外侧肌肉为主动肌，内收时大腿内侧肌肉是主动肌，练习的系列动作编排的很好，练习中要把大腿肌肉向上提同时更多关注主动肌的发力。臀大肌和阔筋膜张肌的位置及发力的觉知还有点模糊，需要再复习大腿外展肌群的课。最后谢谢老师的用心讲解。
通俗易懂～太棒了～还有模特～循循善诱～