高中生学习压力大，要学会找到适合自己的放轻松的方法，我为大家整理了一些心理学上的方法，大家一起静一静~
1、两分法看问题(推荐指数：★★★★☆)
有一个面临高考的优秀学生在模拟考试中语文只得了70分，心里非常焦虑不安，认为一切都完了，不会考上大学了。但心理医生提出这是好事，并解释这是模拟考试，它为你找到了考试中出现的缺陷，提示你在这方面应该加强学习和理解，对高考准备是一次极好的检验，你应该感到庆幸。这个学生听了恍然大悟，从此不再愁眉不展，更加努力学习，使高考取得成功。
所以，当我们处于逆境之时，运用一分为二的方法调节自我，从不好之中找出好事，就能减轻压力，摆脱烦恼。
2、运动(推荐指数：★★★★)
以前一个同学，高考前压力非常大，他对自己的要求又特别高，所以大中午的他跑去操场跑步了!真的是大中午啊，30几度，跑了十几圈吧，汗流浃背的回到班级，然后，然后他就考去了福建的厦门大学，并且因为成绩优异，四年学费全免，并且还拿到了奖学金。
直接运动是最好的放松方式，因为它可以帮助你释放紧张和压力，缓解疲劳，减轻焦虑。运动不但增强体质，而且锻炼人的意志品质，提高对困难挫折的应对能力。
3、宣泄(推荐指数：★★★★)
当自己有烦恼，自我解决不了的事情时，可以向好朋友、家人、值得信赖的人倾诉出来，哪怕是痛痛快快地大哭一场，把不良的情绪宣泄出来，释放出压抑情绪，就会心身平衡，有益于身心健康，千万注意别“憋坏了”。
当一个人反复积累自己的烦恼、痛苦，不愿意暴露于外界，而是压抑或埋藏在心里时，一旦遇到生活中的刺激或压力，就会加剧其自我的苦恼，最后心理失衡，产生心理疾病或心身疾玻
加载全文
