左家庄催乳师培训哪家好，北京催乳师培训学校告诉你：产后水肿，通常表现为新妈妈产后面目或四肢水肿。产生水肿的原因一般有两个方面：一方面是因为子宫变大，影响血液循环而引起水肿；另一方面是受到体酮的影响，身体代谢水分的能力变差而引起的水肿。长期站着或坐着工作的新妈妈较容易出现水肿现象，因为长期站立或作着工作可能使静脉循环不佳，以致局部（特别是脚）出现体质性的水肿。
产后水肿是由于妊娠血压综合征引起的，这种水肿一般会自动消失，不必治疗。
建议饮食方法。1饮食清淡、少盐。水肿要吃清淡的食物，控制盐分，不要吃过咸的食物。所谓的少盐不单是指食用盐或吃起来很咸的东西，凡是酱料、腌渍物，或含钠量高的食品，尤其是咸菜，都要少吃。
2适当控制甜食。处在月子里的新妈妈必须适当控制甜食，因为食入过多的糖分，如百米·、面包、糕饼、含糖饮料是导致下半身水中的元凶。不过，这并不是代表新妈妈必须戒掉甜食，以五谷米取代百米，以杂粮面包取代甜面包、以代糖饮料取代含糖饮料也是可取的。
3多吃利水食物。冬瓜、红小豆、黑豆、绿豆、西瓜、鲤鱼、玉米须等都是利水消肿的绝佳食物，新妈妈可以合理选食。
4多吃水果。蔬菜和水果中含有人体必须的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解署利尿等作用，比如红豆、冬瓜、西瓜、茄子、芹菜等。
5少吃或不吃难消化和易胀气的食物。这样的食物容易引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿，比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、马铃薯等。
6多吃含蛋白质丰富的含量，改变胶体渗透压压，将组织里的水分带回到血液中，因此新妈妈应保持每天摄入足量的蛋白质，多吃一些禽肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。
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番茄黄豆炖牛肉。原料：牛肉、番茄各200克，黄豆50克，八角、葱姜末，水淀粉，高汤各适量。调料：精盐、白糖、植物油各适量。
做法：豆洗净，用清水泡涨；将牛肉剔去筋膜，洗净，切成3厘米见方的块；番茄洗净，去蒂，切块。
炒锅内放入植物油烧热，下八角炸至枣红色，放葱姜末炝锅，加高汤、精盐，放入牛肉、豆炖至牛肉软烂时，放入番茄，加白糖烧炖，用水淀粉勾芡，炒均，出锅即可。
牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用，可用于产后新妈妈的食欲缺乏、下肢水肿等症状。
红烧冬瓜。原料：冬瓜500克，葱花、姜末、水淀粉各适量。调料：白糖、甜酱、葱油、植物油各适量。
做法1：将冬瓜削去表皮后、切成块状。
2：将炒锅置于中火加热，倒入植物油烧至五成热时，加入葱花、姜末、甜酱，煸炒片刻。随即倒入冬瓜，在加人白糖，倒入适量水，用小火焖烧至冬瓜冬瓜熟透，下水淀粉勾芡，淋上葱油拌均，即可起锅装盘。
提示：冬瓜味甘而性寒，有利尿消肿、清热解暑、清胃降火及消炎之功效，对于产后水肿腹胀等疾病，有良好的治疗作用。
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