左家庄附近月嫂培训班哪家好，北京妇幼月嫂培训班告诉你：产妇自新生儿及附属物娩出到全身器官（乳房除外）恢复至妊娠前状态，一般需要6~8周时间，这段恢复期被称为产褥期，即哺乳期的头1—2个月。在这段时期内，母亲的生理变化很大，在分娩过程中消耗能量很多，子宫内有创面，又有血性恶露，外阴部也可能有伤口，皮肤排泄功能及乳汁分泌旺盛等，母亲需要充足的营养以补充妊娠和分娩时的消耗，恢复健康和体力，并且分泌乳汁哺育婴儿。如果产后不能及时地补充足够的高质量营养物质和充分的休息，就会影响产妇的身体健康，很容易得病，并且也会影响孩子的生长发育。
能量和蛋白质的供给要充足：尤其在产后两三天，应提供富含能量和蛋白质的食物，例如煮鸡蛋或蒸鸡蛋、炖排骨汤、牛奶、豆腐脑、红枣小米粥（可加适量红糖）、面汤等，这将有助于产妇的体力迅速恢复。
增加多种无机盐和维生素的摄入量：由于分娩和产后失血，在产妇的膳食中应增加些肝脏、瘦肉、木耳、芝麻（酱）、绿叶菜、柑橘等新鲜水果，这样的膳食能提供丰富的无机盐和多种维生素，有助于改善微量营养素的营养状况和预防营养性缺铁性贫血。
为了满足产褥期间产妇对各种营养素的需求，加强产妇的饮食调养，产妇的饮食方法也是很重要的。一般要注意以下几点：增加餐次：每日餐次应较一般人多，以5～6次为宜；食物应干稀搭配：每餐食物应做干稀搭配。干者可保证营养的供给，稀者则可提供足够的水分，促进乳汁分泌；荤素搭配，避免偏食：从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏；清淡适宜：月子里的饮食应清淡适宜，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。
产妇饮食调养的原则
由于每个产妇的体质、年龄不同，加上季节的差异、征候的不同等，饮食调养和食疗配膳也不是千篇一律的。
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饮食调养应注意以下原则：
1、产妇在选用饮食调养方时，不仅要根据个人体质、年龄的不同采取不同的食疗方案，而且还要根据季节寒温的不同，因时制宜，灵活选用；
2、依产妇征候的不同而选择不同的饮食调养。只有在了解产妇不同征候的基础上才能有针对性地选取与征候相宜的药膳，达到预期的效果；
3、各种药膳应交替食用。若长期单纯地食用一种食品，不仅会导致营养成分缺乏，还会令人腻味生厌；
4、药膳也应讲究“色、香、味”俱全。应用药膳来治疗产后病症时，既要考虑到膳食中的营养成分和治疗作用，还要注意食物与药物制成膳食后的“色、香、味”，提高产妇食欲。
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