北京奥运村附近月嫂培训班哪家好,北京妇幼培训学校告诉你：注意产妇个人卫生，经常洗澡，一般来说，如果分娩顺利，又无刨宫产、发热或其他疾病，产妇于产后2--3天即可洗澡。如果产后过于虚弱或发热，腹部或外阴伤口未愈合，可由家人协助用温水擦身，不要淋裕
产妇最好采用淋浴的方式洗澡，不要坐浴，以免污水进入阴道引起感染。如果要坐浴，最好在5000毫升的温水中加入1可高锰酸钾，已达到杀菌的作用。
不论洗澡还是擦身，室温都应适宜。夏季一般室温即可，冬季以26度--28度为宜。水温也要合适，夏季水温略高于体温即可，冬季应稍高些，一般在42度左右。每次洗澡的时间不宜过长，一般在5--10分钟即可。浴后要迅速擦干，穿好衣服，以免受凉。
在产褥期，产妇也应经常洗头、梳头，这不仅能去除头发中的灰尘、污垢，让头发保持清洁卫生，还能刺激头皮，促使局部皮肤的血液循环，提神醒脑，满足头发发生所需的营养。洗头时，水温要适宜，不要过凉，以37度左右为宜。可用指腹轻轻按揉头皮，洗完后立即将头发擦干并用吹风机吹干，避免着凉，引起头疼。一般来说，产妇产后头发较油，也容易掉头发，所以不要使用太刺激的洗头用品。
早晚刷牙，产妇在产褥期，需要进食大量糖类、高蛋白食物等，容易损害牙齿，引起口臭、口腔溃疡等。刷牙能清除口腔中的腐物、酸物等，从而保护牙齿，保持口腔健康。
除了每天早晚用温水刷牙外，产妇还要做到饭后漱口。另外，还可用具有清洁作用的含漱剂在漱口或刷牙后含漱，每次15毫升左右，含1--2分钟，每日3--5次。含漱后15---30分钟内不要再漱口或饮食，以便药液能充分发挥清洁、杀菌的作用。
产妇可选择专为特殊人群刷牙用的软毛牙刷，刷牙时要用温热水刷，避免冷水刺激，且里外都要刷，用力不要过大、过猛。
产妇还应经常叩齿，以提高牙齿本身的抗病能力。叩齿时用力均要匀，速度不要过快或过慢，上下牙齿每天早晚各空腹叩50次左右。
经常换洗衣服，分娩后，产妇的皮肤排泄功能旺盛，在睡眠和初醒是更多，汗液会经常浸湿衣服、被褥。再加上乳房淌奶、恶露排出等，容易污染内裤、被褥，所以产妇坐月子期间要经常换洗衣服。
产后第一周内，产妇的内衣、内裤等要天天更换，1周以后也要勤换、勤洗。被罩、床罩、床单等也要勤换洗，保持清洁、干燥。换下来的衣物要注意洗净汗渍、血渍、奶渍等。乳汁留在衣物上时间久了，会变成酸性物质，损害织物纤维，所以产妇的内衣裤最好选用吸水性强的棉织品，且要宽松柔软，易于散热。坐月子期间，产妇不要穿紧身的内衣入睡，最好穿柔软宽大的睡衣，这样可使皮肤血流通畅，减少刺激。而且，产妇睡觉时不要左侧卧，这样心脏容易受压，影响血液循环。应保持右侧卧，让肢体自然屈曲，全身得到放松，利于消除疲劳和保持气血通畅。
需要注意的是，更换衣物要避免着凉、感冒，但也要因害怕感冒而不换衣服。产妇在产褥期和其他时间一样，要养成清洁卫生的好习惯。
保证产妇科学的睡眠，在产褥期，无论是健康的产妇还是身体状况不佳的产妇，足够的休息和睡眠都非常重要，可以促进身体组织的修复，增强体力，对治疗和控制病情发展有好处。
北京奥运村附近月嫂培训班哪家好,北京妇幼培训学校告诉你：
产褥期产妇既要照顾婴儿，还要照顾自己，容易造成睡眠不足，休息不够，影响精神和体力恢复。如果过早负重或劳累过度，还会引起腰背和关节酸疼，甚至引起子宫脱垂、阴道壁膨出等终身疾玻因此，产妇要劳逸结合，每晚应保持8--9小时的睡眠，白天最好午睡1小时，以帮助体力进快恢复。但也不易睡的过多，否则身体新陈代谢低，糖类等营养物质就会以脂肪的形式在体内聚积，造成肥胖。
同时，产妇睡觉前还要保持情绪稳定，既要保持平和，切记忧郁、恼怒。因为怒则气血上涌，情绪激动，烦躁不安，难以入睡。不仅难会导致入睡困难，任何情绪的过激变化都容易引起产妇气血失调，出现失眠。因此，产妇睡觉前一定要保持情绪稳定，以便安然入睡。
有些产妇因为照顾婴儿而昼夜颠倒，或因其他原因，容易造成失眠。要防止失眠，首先，要保持定时、定量的睡眠，白天小睡时间不易过长或过晚。其次，睡觉可用温水洗澡，然后做做按摩，或用柔软的体操来帮助肌肉放松。最后，卧室要保持安静、清洁、空气清新，布置舒适的寝具。
请联系网站客服，了解详细的优惠课程信息~
优质、权威、便捷、省心
