北京健身教练培训周末班？首先我们健身的目的是什么，健身拆开看就是健康身体，并非是肌肉有型，体脂降低就健身了。健康的身体包括足够的肌肉，和一定比例的脂肪，也就是我们讲的体脂率要控制好，太高太低都是病态的表现。看到很多女孩子肌肉量很少，但是为了马甲线什么的想各种方法使劲减脂肪，让体脂率降低，达到露出马甲线的目的，然而这是不对的，并不是健康马甲线的正确打开方式。正确做法应该是增肌，肌肉量增加了，脂肪占的比例自然下降，人正常的生理活动也需要一定量的脂肪，而不是一味的减脂，肌肉又少又减脂，是一种消瘦的病态，身体不垮就不错了，这根本和健身这个词没有一毛钱关系。
健身，还些都得看!
就像世上没有一样的树叶一样，每个个体的人也各有不同，不管是在肤色、性格、还是能力等各个方面，这是基因不同造成的差异。20世纪40年代科学家引入身体类型的理论,主要把人的身体分为三种类型：体脂肪较高的内胚型;肌肉组织发展良好的中胚型;以及脂肪和肌肉组织严重缺乏的外胚型。虽然把人体分为三大类型，但有许多人是不单一种类型的混合型。这种分法常用在健身和营养领域，了解了自己的身体类型，就能知道身体大量营养素的比例，从而制定出合理的饮食与健身计划。
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注意啦!这些关于健身的独门绝学~
在一切健身活动中或活动后都不应有头痛感出现头痛时，应停止活动侧重于神经、心脑血管系统检查
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