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健身教练的培训分为两种，一种是高级私人健身教练培训，另一种是全能私人健身教练专家课程。高级私人健身教练培训课程的学费大约是在八千到一万的样子，学习时间大约是两个月左右。
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蛙跳首先是一种剧烈的下肢运动，是锻炼提升体能的一种好方法，蛙跳对下肢的冲击力非常大，它对髋部的柔韧性，手臂和躯干力量，和平衡控制能力是一个很好的组合动作。
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