北京最火的健身中心贵不贵？健身可以让你拥有一个健美的体型。肌肉饱满而不臃肿，线条匀称，充满着健与美的感觉。健身可以让你全身充满力气。虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代，但是你在家难免要提桶水吧，难免旅行的时候要提个箱子吧。健身的你对这些体力活可以轻松应对。
我不知道的健身!
健身之硬拉，硬拉让你有更好的运动表现，帮助建立强大的身体后链(臀部、腿后饥下背肌群。)并教导你使用正确的姿势移动。硬拉需要大量的肌肉同时工作，越多肌肉工作就会有越高的代谢，进而有助于减脂。1.双脚与肩同宽，双脚放置杠铃下方，脚尖稍微超过杠铃，双手正手握住，2.核心肌群收紧，背部维持平坦，沉肩，肩胛微微后收，动作中维持肩部，脊椎中立，不要耸肩，驼背，腰椎超伸。3.调整好呼吸，腹肌收缩，将注意力放在你的腿后肌群(背部，手臂，肩部，腹部负责稳定你的身体)，伸髋伸膝拉动杠铃，垂直向上。4.动作完成后(全身直立)再缓慢将杠铃放下，意识一样是放在下背部以及腿后肌群。
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太爱说话，你在健身房是要改变身体及生活，还是交朋友呢?训练中聊天，可能会增加休息时间、身体降温、减慢新陈代谢，甚至不专心时，动作模式改变或变形，甚至导致严重的受伤发生。复制别人的训练方式，有一句谚语“有样学样(MonkeySee,MonkeyDo)”。有些动作做起来很酷、很帅，但并不表示你身体已经准备好可以这样做，反而是在伤害自己。
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