打篮球转身教学视频?学习打篮球最需要学的技术即是各种窍门,那么打篮球的窍门有哪些呢下面总结了一些,看看吧。
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篮球弹跳力训练法:负重蹲起训练
在篮球队有专门的负重器件,杠铃,没有也不要紧,不就是负重吗,你完全可以找个书包,塞个30斤书在里面来练习,负重蹲归于运动量比较大的练习,不要天天做,一星期做三次,每次分三组,没组做30—50个,看你本身本质来,不要太牵强,过度的练习反而作用欠安,对身体也欠好。
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篮球假动作运用形式:按完成动作时间顺序划分动作开始前尝试性假动作
意图是要打听对手反应以断定下一步的举动。如无球队员脱节对手前各种晃动;投篮前的瞄篮、传球、打破动作;持球打破前蹬跨等。动作进行中改变性假动作。即动作施行过程中俄然停止或改换,使用别的一种方式来争夺自动。
如篮下1防2时,防卫队员先扑向控球队员并做出相应封盖动作,而在其传球一瞬间则敏捷后撤断球等。动作完毕时衬托性假动作。主要为下一动作顺利完成发明非常好的条件。如运球打破后急停虚晃等。每一个动作完毕也就是下一个动作的开端,以此循环,永无停止。
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