对于网瘾青少年，长沙塑才戒网瘾学校心理治疗专家文老师（微信号：qijiwenxi）给出以下几点建议：
1、合理的控制上网时间。上网是学习，也是娱乐。而青少年上网多半是玩游戏，很容易入迷而忘记时间。长时间对着电脑兴奋的玩游戏，对身体和大脑都不好。所以，青少年要意识到这一点，尽量控制自己上网的时间，可以定闹钟提醒自己。
2、丰富上网的目的和活动。有些青少年对于网络非常好奇，看到什么都感觉新颖。但是如果只沉迷于游戏的话，就会导致网络失去了其原先的价值，自己也无法合理利用网络这一工具。所以，作为青少年要正确认识到网络的作用，合理利用这一资源学习更多知识。
3、尽量在家上网，不去网吧。网吧人龙混杂，各种各样的人都有。如果经常去网吧，不仅环境不好导致身体变差，还会结交一些不良朋友。长期受别人影响，更加容易对网络上瘾。另外，如果交友不善的话，还会出现打架闹事的情况。
4、多参加集体户外活动。人是属于社会的，所以避免不了要与人交流接触。如果长期沉迷于网络就会失去社会生存能力，所以建议青少年朋友们要多参加集体户外活动，积极交友，把自己从虚拟的网络世界拉出来。
长沙塑才戒网瘾学校心理治疗专家指出，网瘾只是外在的表现，背后可能会有更复杂的性格和心理障碍。所以不仅青少年自己要调整，家长和老师也要从多方面关注，帮助孩子戒除网瘾。如果您还有其它问题想要咨询的话，请添加
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