南京篮球暑期训练营上课时间，关于这个问题我想大家都比较的关系，我们的时间安排可以根据您的时间来进行上课，这个问题大家不用担心，今天我们就来接着昨天的知识进行一个讲解，如何成为空中飞人。
跳越障碍(jumpoverbarrier)：对于障碍，双脚并拢进行跳跃，用双手来帮助发力，你的脚自然并拢
单脚垂直跳(single-legverticaljump)：单脚微弯曲迅速跳向触摸目标，落地的脚进行快速转换
双脚蹦跳(double-leghop)：脚要略微弯曲与肩同宽，然后在双手的帮助下向前进行跳跃，需要双脚的同时跳起，然后立即向前跳跃
双脚Z形蹦跳(double-legzigzaghop)：进行前足跳，并“在前面的斜坡”距离45?60厘米处设置障碍，然后连续跳跃式前进跳过障碍;注意跳起时双手置后，后跳时双手屈肘90度放在在主体侧
单脚蹦跳(single-leghop)：（右）单足站立，然后尝试向前跳（跳高），和连续跳跃;手臂要同上，跳起来双手置后，跳起后马上双手屈肘90度置于前侧
向前跳跃障碍(frontbarrierhop)：设定约50?100厘米五到十垒高度，并放置在约40?70厘米的距离，然后使用两次连续跳越跳过障碍
侧向跳越障碍物(lateralbarrierhop)：约10?30厘米障碍物的高度，然后横向障碍连续跳跃，双脚并拢，双手摆动自然
跨步跳(skip)：单（右）脚抬高跳跃着。此时，手（左）在跑步动作时摆臂，当单（右）脚，立即另一只脚（左）跳跃，然后交换成为右手，以交替的方式来执行以下跳跃
南京篮球暑期训练营上课时间这个问题对我们的影响其实很小，我们可以节约出来很多的时间进行学习，今天讲解的知识是否对大家有帮助呢，我们明天将有更多的知识分享给大家，我们明天见。
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