养生学具有大众健康哲学的性质,养生文化对于大众来说就是保养好自己的身体。饮食文化是养生文化中的重要内容,是一座丰富的宝库,典籍浩如烟海。中华饮食文化之所以具有强大的生命力就在于:它有效的解决了饮食的基本问题,对于增进民族健康,促进人们长寿起到重要的作用。吃什么怎样吃?是饮食的基本问题。在问卷中我们就养生文化中的饮食文化提出问题,根据问卷结果显示许多当代高校大学生对于如何正确饮食是知之甚少的。
就饮食养生而言,养生学认为:“五谷为养,五果为辅,五畜为益,五菜为充”,就是说我们要从饮食结构上合理搭配我们的饮食,才能满足人体各种营养的需求。在调查问卷的结果中显示的结果却令人堪忧,调查显示当代大学生的饮食的口味偏重、偏油腻,这就是不注意饮食合理搭配,长期偏食的表现。
《黄帝内经》里早就告诫过我们不可过食“膏粱厚味”,就是说如果过多的摄入高热量、高脂肪的东西,会导致气血瘀滞,出现各种疾病。所以在日常饮食中绿色蔬菜、水果、五谷、各种肉类等,应该合理搭配,总的原则是:饮食有节、定时适量。当然这里所说的有节和适量并不是与当代社会追求的骨感美一致的。从调查问卷中的另一题中发现:当代女大学生偏爱骨感美,甚至减肥到营养不良也无所谓。这样的饮食心理让我们十分不解和忧虑,难道不健康的“弱柳扶风”真的那样重要?难道不健康的“身如燕轻”真的那样优雅?显然这是不对的,如果把人比喻成一台工作的机器,那么合理的饮食就好比是我们正确的对这一台机器的保养,必然机器的寿命也将随之增长。所以当今潮流追求的骨感美是不科学、无益的,作为一个当代的知识大学生我们应该极力反对和改变这样的错误认识。作为大学生拥有一个合理,健康的饮食习惯对于未来的工作、生活和学习都将是受益无穷的,这样我们才能拥有一个健康的体魄去拥抱我们美好的未来。 提到养生文化,那么其中不可缺少的运动养生当然也是我们调查研究的方面。对于运动养生,更关键的一个字在于“动”清代颜习斋说过:“一身动则一身强,一家动则一家强,一国动则一国强,天下动则天下强。”表明了体育运动对于人体健康的重要意义。
那么作为年轻的大学生我们更应该认识到运动对于生命的意义,适当的运动不仅能使人五脏气血旺盛、筋骨肌肉强壮,而且能锻炼意志、增强毅力。传统的运动养生有太极拳、八段锦、五禽戏、保健功等,其实无论是我们日常生活中的跑步、散步、游泳、骑车还是传统的运动养生法,只要我们适度适量,持之以恒,都可以收到健身防病,延年益寿之效。所以对于调查中当代大学生不热爱运动的生活习惯,我们不仅要认识到它的不合理更应该用行动来改变这一现状。进入21世纪以来,随着社会经济的发展和科学技术的不断进步,人们的体力劳动得大量减少、高度紧张的社会生存竞争压力和其他违反生物规律的状况使得当今社会的人们普遍出现亚健康状态。传统的运动养生文化对于这一问题的解决有着举足轻重的作用,它能够让我们在追求完美健康目标的同时培养好我们积极、健康、乐观的心性,进而达到身心的和谐一致。
养生文化是从实践经验中总结出来的科学,是历代人们思想智慧的结晶。要做好养生,一方面,要在日常生活中严格按照养生文化的知识生活、学习,如合理饮食、保障睡眠、科学运动等。另一方面, 我们要用“与时俱进”的眼光看待养生文化,注意到社会发展对于养生文化的影响。既要学习运用传统养生文化,又要认识当今社会的变化,从而使养生文化更好的融入我们日常生活的行、住、坐、卧、衣、食、息的各个方面,把养生文化的思想深深扎根于日常生活的行动之中。做到防病健身,延年益寿,提高健康水平,达到身心健康的和谐发展。
作为当代大学生的我们需要了解并实践养生文化这对于我们今后的发展有着重要的现实意义,身体是后天之本,是我们日后美好生活的前提,所以我们要养成良好的生活习惯,健康才是生活有品味有质量的保证。运用好养生文化,我们才能期盼达到“尽终天年,度百岁乃去”。
