疲劳不仅仅是生理上的,心理上也不少,据调查发现,很多学生,尤其是面对高考、中考的学生,在学习上很容易出现疲劳,而由于即将到来的高考,往往使他们难以应付,更难以达到理想的成绩,那么面对学生的心理疲劳,怎么办呢?你怎样才能消除疲劳?让我们看看老师给你推荐几种消除心理疲劳的方法。
第一,精神疲劳转移
疲劳是长期从事一些机械操作所造成的,如学习,学生尤其是学生每天都要面对高考是一回事:复习,而这将导致一些学生疲劳程度很高,尤其是为了学习更多的知识,早起晚睡,所以心理疲劳十分严重。为了解决这一问题,转移目标是一个更好的办法。
如学累了,觉得实在不想学,便读一些文章,跑,唱也只好,看文章能为考试积累作文材料,跑能强身健体,避免因学习而使身体疲劳。
第二,发泄心中的郁闷
积累太久的东西反而容易抑制疾病。百分之三十的考生因为心中有问题而在考试前出事,所以如果心中有不好的情况,及时发泄,可以和朋友交谈,也可以和老师交谈,保持心理平衡,可以轻松应对考试。
第三,合理安排自己的时间
学生心理疲劳现象很多,主要是因为想得太多。比如同学之间的竞争,下次想多一个同学,还是进班前几个,这是可以理解的,但因为刻意去记,反而心理负担在自己身上,久而久之,自然会产生疲劳。
另外,由于时间安排不合理,导致自己的学习没有进步,内容掌握不到,也容易疲劳。对于这类学生消除疲劳的方法非常简单,学习时间合理。他们的时间分为几个部分,分别针对不同的科目,按照计划在规定的时间内做,长期循环会找到好处,而且这样的合理搭配,也容易让学生知道自己的缺点,从而有效地弥补。
综上所述,消除学生疲劳的方法有很多,并不限于老师提供的这些,只要能让你重振精神,重新面对学习和生活,那么就是一个好办法,可以试一试。
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