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运动放松法
学习疲惫时可放下书本，稍稍活动，如漫步二十分钟，小跑一瞬间，做一些摇摆、踢腿等运动都会使紧张的心境不见。
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经过良好的自我暗示，能够遣散郁闷，战胜怯弱，康复自傲，激起兴奋点，把自个的心态、心情，调整到最好状况。
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