爵士舞起源于美国，美国的流行舞蹈可以用一个名字来代替：它就是“爵士舞”。爵士舞是一种集芭蕾、现代舞、非洲舞蹈、歌舞厅舞蹈、game院舞蹈、社交舞和东印度民间舞于一身的“多元表演舞蹈”。
爵士舞集街舞、肚皮舞、拉丁舞甚至瑜伽健身术即是一身，只要你把握住爵士舞的本质特征，融进这些流行元素，就可以称为21世纪初的爵士舞了。
爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的热身预备变得分外重要。热身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。从生理学的态度上看热身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和气力，改善肌肉协调能力，预防或削减肌肉、肌腱及韧带的伤害;尤其对爵士舞者来说，背部与胸、腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做热身运动时更应该留意。在心理上，能让学习者有预备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学习的冲劲。
爵士舞的热身动作是很有韵律的，而且通常要持续20—30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作，所以热身运动中常加进芭蕾的蹲及踮立动作等来帮助预备脚和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身热和和肌肉柔韧的效果。
跟热身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到更自然快速的舒缓，这有助减轻沈阳舞蹈培训文化的课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。
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