南宁梵希瑜伽教练培训学校教学经验总结
仰卧脊柱扭转，这个事很多人非常喜欢的一个体式。它对消化非常好，因为它可以放松内部器官，并且会温和的按摩身体。全身伸展开以后肩部，胸部，臀部都非常的舒展，整个身体感觉非常的好。我们一般停留在这个体式7-10个呼吸。当你呼气的时候观察你接触地面的膝盖和肩膀，想象他们与地面相溶的感觉。祝你有一个美好的一天！Dance南宁梵希瑜伽教练培训学校教学经验总结
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so^riH@:nt:0.0000;text-autospace:ideograph-numeric;mso-pagination:none;text-align:justify;text-justify:inter-ideograph;line-height:20.0000pt;">4：练习时请不要化妆，这样会阻碍你的毛孔张开。如果是户外练习，可以适当使用驱蚊和防晒用品。
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