我们知道正确的练习瑜伽体式,能够调整体态,提升气质,也有很多朋友希望瑜伽能够帮助缓解身体某一部位的疼痛。常年面对电脑的年轻人们,是不是总觉得肩膀紧张,脖子僵硬呢,那么从现在开始跟着南宁梵希瑜伽·关老师一起练习瑜伽头颈功吧。南宁学瑜伽教练多少钱?
在练习之前,朋友们一定要注意挺直腰背,放松双肩,举双手轻轻搭于双耳,吸气向前并拢肘关节,呼气,向后完全张开,感受胸部的扩展,后背肩胛骨夹紧,重复10---20次,呼气,放松。此体式有助于展胸,拉背,让体态更加轻盈,挺拔。长期练习,有助于放松双肩,缓解颈部压力,治疗颈椎玻南宁瑜伽教练培训
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