减肥绝对算的上是一个费时费力却又让众多女性趋之若鹜的事情,如果没有持之以恒的毅力,减肥成功概率几乎微乎其微。俗话说，一天之计在于晨，早上的时机应把握住，今天南宁梵希瑜伽·关老师带给大家的是早晨减肥瑜伽动作，只要坚持下去，持之以恒，就会收到事半功倍的效果。瑜伽教练证怎么考？南宁梵希瑜伽
1、仰躺，双腿并拢，脚尖绷直。弯曲右膝，双手抱住右小腿近膝盖处
2、抬起上半身，尽量用额头触碰右膝盖，保持左腿伸直，同时腰背部贴住垫子。然后换腿重复动作。瑜伽教练证怎么考？南宁梵希瑜伽
3、跪姿，双手双脚分开与肩同宽，脚背贴地，手指向前，腰背部平行于地面。
4、上半身向下压，双手向前伸直，胸部贴地，臀部向上顶。重复动作数次。
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