猎豹特战夏令营21天蜕变特训营营程表
日次 | 早 操 | 上 午 | 下 午 | 晚 上 |
D1 | 入营报到；领取物资； 熟悉环境；学习营规； 组队分班 | 规范内务卫生；开营动员；作风纪律和时间观念训练学习 | 学习洗衣服； 各班班务会； 写“军令状”； | |
D2 | 晨跑，集合队形训练 | 队列动作训练：立正、跨立、稍息、整齐报数； 作风士气大比拼 | 队列动作训练:停止间转法、敬礼与礼毕；内务卫生整理评比大赛 | 军营故事会；邀请专业资深老师入营授讲社交、文明礼仪与实践 |
D3 | 适应性体能训练， 擒敌拳1-3动练习 | 队列动作训练：蹲下与起立、整理着装、齐步摆臂练习 | 队列动作训练：齐步行进与立定；全面复习队列动作。 | 安全知识学习； 学唱军歌，学习拉歌； 拉歌比赛 |
D4 | 晨跑；复习巩固擒敌拳1-3动 | 仪容仪表检查评比； 爱国主义、国防和军事知识学习 | 队列动作会操评比； 防震减灾消防知识学习与演练 | 邀请心灵导师入营授讲感恩励志教育； |
D5 | 防空演练；紧急集合训练 | 徒步行军，深入田间地头体验农民粒粒皆辛苦的辛勤与在乡间的乐趣 | 小鬼当家动手野炊； 自救互救知识学习； 搭帐篷准备露营 | 正能量励志电影观赏； 露营；孤胆训练 |
D6 | 适应性体能训练， 擒敌拳4-6动练习 | 军姿与形体矫正； 忆苦思甜饭 | 拓展项目：战地寻宝 越战越勇 看日落 | 学唱军歌，营员才艺互赏 |
D7 | 复习擒敌拳4-6动； 练习擒敌拳7-8动 | 学习各种装备知识； 战术手语、动作练习； 战术科目：穿越生死线 | 思维逻辑训练； 安全知识大赛 | 打电话回家报平安； 班务会阶段小结和营员心得分享 |
D8 | 休 整 | 认识各种厨用调味品，学习营养搭配知识，小鬼当家动手做饭 | 窑鸡窑红薯 | 营区内自由文体休闲活动 |
D9 | 复习队列动作，强化纪律和个人作风 | 仪容仪表检查评比； 拓展项目：趣味贪吃蛇 游戏：绝世真传 | 管理领导能力培训课 | 青少年形势教育影片观赏 |
D10 | 身体协调性训练； 复习擒敌拳1-8动 | 拓展项目：同心车轮；合力营救 到果园采摘水果或水果盛宴（视果园果熟情况定） | 拓展项目：全力以赴； 猎豹闯关 | 清点个人物品； 写《给爸爸妈妈的信》 |
D11 | 晨跑； 擒敌拳9-11动练习； | 到红色革命教育基地昆仑关战役遗址参观、学习； 亲近大自然乡村徒步游 | 观看国防知识影片 | |
D12 | 复习擒敌拳9-11动； 练习擒敌拳12-14动 | 真人CS丛林大战； 射箭、保龄球； 游戏：到底是谁 | 拓展项目：我行你行他也行； 齐心合力行万 里 | 夜间应用技能、心理特种训练 |
D13 | 练习擒敌拳15-16动； 全面复习擒敌拳 | 拓展项目：突破柏林墙； 水球大战 | 注意力、观察能力训练 | 学唱军歌，心得交流 |
D14 | 体能训练； 耐力训练 | 游戏：猎豹进化； 包饺子 | 言行举止矫正训练 | 邀请对越自卫反击战前辈入营授课，聆听老前辈故事，学习老前辈精神 |
D15 | 休 整 | 生存考验，学会利用发到手中小额的钱或物品生存 | 小鬼当家自做晚饭 | 沟通技巧训练与实践 |
D16 | 擒敌拳考核 | 战地匍匐前进训练； 拓展项目：孤岛求生 | 少林哈哈拳练习 | 草坪party，享受夜空下的惬意和欢乐 |
D17 | 晨跑； 复习哈哈拳 | 考核所学单个军人队列动作； 游戏：听口令 | 骑 马 | 打电话回家报平安 心理讲座 |
D18 | 体能训练； 喊山 | 前往现役参观内务卫生和装备等；学习当代革命军人核心价值观； | 价值观大讲堂 | 《未成年人保护法》学习； |
D19 | 内务卫生、仪容仪表检查大评比 | 战场障碍训练； 耐力强化训练 | 真人CS班组对抗赛 | 应急突发情况处置培训 |
D20 | 趣味早操 | 畅游乡村大世界景区； 拓展项目：穿越火线 | 排练晚会节目 | 猎豹军营篝火狂欢夜 保密彩蛋 |
D21 | 结营仪式汇演预演； 整理收拾清点个人物品 | 08:30-10:00 结营拓展项目：心灵的旅程 10:00-11:30 结营拓展项目：跳跃的猎豹 11::30-13:00 亲子活动包饺子 13:00-13::30 结营汇报表演、结营仪式 13:30 离营 | ||
