瑜伽第一式：犬舌神功
保持该姿势一分钟，有放松舌头之功效;
瑜伽第二式：飞眼神功
快速晃动眼球，有预防皮肤衰老之功效;
一定要边笑边鱼嘴;
瑜伽第四式：粪迫神功(狮子吼第一步)。
吸气、拽紧拳头、拧巴面部肌肉。与便秘时感觉相似;
瑜伽第五式：咆哮神功(狮子吼第二步)。
用力呼气，甩出舌头，鼓动双眼，放松双拳;
瑜伽第六式：鱼眼神功
睁大双眼，做震精状，视线定于前方一点。保持5～10秒，做四个循环;
瑜伽第七式：腮帮神功
嘴里鼓气，做吹小喇叭状;
瑜伽第八式：吹气神功
有紧实唇部之功效;
瑜伽第九式：口水神功
朝左侧仰头，舌尖顶住口腔上颚，吞口水。重复，移向右侧吞口水。又重塑下巴之功效;
瑜伽第十式：佛祖神功
闭眼，放松，注意力集中于眉间，做佛祖冥思状，保持一分钟以上。（图片来源：CFP）
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