拥有一双修长的美腿是很多女性的梦想，但是由于平时长时间的久坐，或者不正确的运动方式都会导致腿部线条不够好，下面小编就要告诉大家的是在减肥期间应该怎么做，帮助大家快速的通过一些简单的方法来达到瘦腿的目的。
【第二招：后置支撑】动作效果：大腿后侧减肥。同时收紧臀部、腹部和下背部。动作1：坐姿，挺胸、收腹、沉肩。双腿向前伸直，双手置于身后，手指指向前方，吸气。动作2：呼气，将臀部向上提，离开地面，脚掌绷直。动作3：吸气。继续提高臀部，直到身体绷成一条笔直的斜线。保持10秒。(呼气回到动作1.反复2～4回)。Tips：保持身体的稳定。不要耸肩。尽量伸展手臂和腿。如果腕关节受伤，停止练习。养生之道网温馨提示：以上推荐的这些瘦腿食谱与瘦腿瑜伽与妙招的，都是非常健康有效的，不用节食就可以轻松瘦腿，美眉们，还在等什么呢?赶快行动起来去做一做，吃一吃，模特美腿就离你不远啦。（本文来自互联网，不代表一点资讯的观点和立场）
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