1，首先做出半蹲的动作，因为半蹲可以使你胯部的动作幅度更大，然后双手叉腰，因为不把手拿开会碍事的，开玩笑，叉腰可增加这动作的美感，第一步是把胯往右上方顶，注意不光是右边噢，是右上方，这样视觉效果更大，往上顶的时候左脚要相应地伸直，要不然是顶不动的，重要的是，要保持上半身不受影响，不管下半身怎么动，上半身都不动就对了。
2，与上面同理，胯往左边顶。
3，有了左右的动作，接下来就是往前后的变化，也是和上面的要求一样，不过咱们的双脚毕竟是分开站不是前后站，所以做胯部的前后动作就相对没有左右的那么灵活。先是练习往前上方顶，这时候上半身要没有变化就不可能了，但胯往前顶的时候，相应的上半身要做出含胸的动作，这样也是能使胯的幅度更到位。4，同理，在胯往后上方顶，也可以说是翘的时候，同时要挺胸。好了这些就是胯部练习的技巧，这些基础练习都是很枯燥的，不过当自己掌握了这些技能之后，再去看那些高手，会发现他们的舞蹈其实全都是在这些基本技巧上变化来的。另外，图片中的mm是我的学生，有点害羞，动作不是很到位，请多包涵。因为我觉得大家可能看我看多了会觉得恶心，所以换换人。
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