感觉疲劳时更应该运动。
慢跑等有氧运动能改善血液循环，有效处理掉肌肉、肝脏的血液里引起疲劳的乳酸。
并且运动的强度低，产生的新乳酸也会少，原理上这比不运动更容易消除疲劳。
不要运动过度。运动强度达到八分即可，运动20~30分钟最佳。
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适度运动比休息更容易消除疲劳
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