导言：上台演讲，或是对着很多人讲话，总是会紧张，一紧张就会打愣，说不出话来。所以现在听到上台演讲总是很恐惧。有什么好办法可以克服紧张的情绪?下面一起来看看广州成长新天地口才培训学校缓解紧张的方法吧。
著名的表演家、歌唱家,球员，明星都有这种“怯潮、紧张的压力，这是一种普遍现象，一旦成为众人注目的焦点，就会引发紧张反应!所以人人会怯场，这其中最大的两个原因是：(1)准备不周全;(2)得失心太重要想有好的演讲能力，平日需要多准备、多练习，
1、一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。
2、录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。
3、如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。
4、如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。
5、如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。、
演讲时注意事项：
1、如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，台下的人根本没有人注意到你的失误。
2、停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。
3、眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。
4、演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。
5、适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。
6、如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。
7、演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。
8、如果能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便会变得便容易和顺畅。
演讲前充分准备演讲课题，上台演讲时专注于自己的思路，自然就不会紧张。最关键的是多加练习，多在公共场合讲话。
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