西宁减肥训练营一西宁暑假减肥夏令营一西宁魔鬼减肥训练营
每天都有人发誓要减肥，但能坚持的人很少。所以减肥成了我们嘴里“很难”的一件事。
晚上10点已经熄了灯的操场，仍然有人在运动着，大家各有原因，但目的一致。减肥哪有什么捷径，全靠死撑呀。所以仍在坚持的人，西宁魔力减肥训练营真是要为你们手动点赞啦。
但是，运动项目那么多，哪些运动最减肥？下面，西宁魔力减肥训练营就告诉大家哪些运动最减肥。
西宁减肥训练营最消脂的运动——跳绳
每小时消耗热量：880大卡
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几哦！
西宁减肥训练营最理想的运动——游泳
每小时消耗热量：800大卡
游泳可以说是诸多运动中最理想的运动了。游泳时人的新陈代谢速度很快，一个小时消耗热量超过800大卡，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间。因此，游泳绝对是消脂的好选择。
西宁减肥训练营最热门的运动——跑步
每小时消耗热量：600大卡
跑步既是一种最简单的减肥运动，也是目前最热门的减肥运动，跑步每小时消耗热量超600大卡。跑步减肥时要注意，跑步时间应多于30分钟，最好是40分钟，跑步速度不宜过快。
西宁减肥训练营最减肚子的运动——仰卧起坐
每小时消耗热量：500大卡
正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧，利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，然后慢慢将身体下降回到原位。
成都魔力减肥训练营是一家专业服务于肥胖人群的复合型减重机构，我们立足于西南地区高品质的生活需求，辐射全国。我们立志为每一位肥胖学员提供一个一流、高端、科学、健康的减重环境和管家式的减重管理服务。
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