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你了解自己所具备的心理防御功能吗?“走向内心,探索你生活发源的深处,在它的发源处你将会得到问题的答案。”
心理学术语“自我防御机制”,它是指人无意识层中一套自动发生作用的、非理性的、应付焦虑的心理适应过程。其特点是:通过在无意识层中否认或歪曲现实的方式协调本我、超我与现实的关系,从而降低焦虑。自我防御机制是人类在进化过程中获得的一项十分重要的心理上的自我保护功能。
“我们知道,人们的禀赋各异,承受、应付文化要求的能力,各有其不同的限度。苛求于己超过其本性所能承担,则将为心理症所苦。如果人们多容忍些自己的“不完美”,日子就会好过得多。”
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关于心理咨询,这些不得不了解!
当我们的身体感觉到压力时,体内的各种激素会发生一系列的变化,进而影响我们的身体感受和心理感受,通过营养的调整,让体内激素恢复到一个正常水平,有助于我们减少对压力的感受。保持三餐规律,并加强维生素、蛋白质、钙质的摄入,会对缓解压力有所帮助。
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