杭州健身操培训班排名？健身教练的发展方向也很广泛，当然是你掌握了一定的专业知识和技能的前提下。健身教练不一定只能成为健身房中的健身教练，还可以开一家属于自己的工作室或健身房。发展好的话，可以专门研究营养学、运动学、康复等，做这方面的专家。自己身形练得好的话，可以做模特，为补剂品打广告。这么说来，健身教练的发展空间还挺大的，发展前途自然也就很大了。
健身怎么样
女性运动注意事项
一、运动前先卸妆，用中性清洁剂洗净脸部污垢，因为运动时，如果脸部残留化妆品污垢，会造成毛孔堵塞。
二、运动时要注意护发，汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后一定要洗净头发。
三、户外运动时，为避免头发遭受阳光及盐分侵蚀，最好采取防晒措施。
四、运动过程中的着装，要穿宽松或弹性好，并有良好的散热性能的衣物。尽量避免汗水浸湿的衣服长久接触皮肤，影响皮肤正常代谢。
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健身，这些都熟透了!
如何快速增肌?
一般而言，增大肌肉块的秘诀有很多，而这些方法的掌握可以帮助我们有效地实现快速增迹
(1)大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。
(2)多组数：必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。
(3)慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。
(4)高密度：“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。所以锻炼时，要像打仗一样，全神贯注地投入训练，心无旁骛。
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