杭州健身培训中心在哪里？健身教练这个职业未来发展前景是非常不错，现在人们生活水平提高了，大家对自己身体的健康也开始越来越重视了，那么到健身俱乐部锻炼的人也就越来越多，需要的健身教练也就越来越多
健身，有这些！
一个完全的健身方案应当包含吃(饮食)，练(训练)，睡(睡眠)三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，这般给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。
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我学健身，这些有用!
增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
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