杭州健身双杠辅导中心推荐？全民健身计划的提出，为健身行业的发展提供了广阔的前景和市场，同时也提出了挑战和更高的要求。未来，传统健身行业的转型发展是大势所需，而让健身产品智能化也是全民健身战略下，健身房发展的一个新方向，相信在健身产品向智能化转型的道路上，健身行业会带来翻天覆地的新变化。
健身，还些都得看!
肌肉酸痛的两种类型
1)举铁后你的肌肉会开始发酸、痛，肌肉酸痛的得太厉害你不得不停止，等酸痛稍有缓解，你可以开始接着练。跑步也是一样，跑的越快越久，腿部肌肉酸痛得更厉害。往往在激烈运动时，导致肌肉组织中化学成分分解，肌肉开始乏力，酸痛加剧，但休息片刻酸痛得以缓解，这种突然性的酸痛叫做急性肌肉酸痛。
2)健身八小时或更长时间后，肌肉又会有不一样的酸痛感，感觉不会太坏但真的很痛，24小时过后，肌肉开始剧痛，痛到连走路都困难(特别是深蹲之后的一两天，上厕所或下楼梯简直就是恶梦)。这叫做延迟性肌肉酸痛(DELAYEDONSETMUSCLESORENESS)，简称：DOMS
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注意啦!这些关于健身的独门绝学~
瘦子长肉真有那么难?试试这5点建议
一、增加热量摄入
二、循序渐进地吃
三、食物的类型很重要
四、吃只是成功的一半，还有一半就是练
五、避免过多的有氧运动
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