杭州私人健身教练培训机构怎么样？我国健身行业发展比较快，对专业的健身教练比较稀缺，而且我国人口众多，健身市场比较广阔，再加上经济的发展，全民健身意识的提高，越来越多的人能够愿意支付费用去健身房享受专业的健身待遇，而这些都需要专业健身教练的指导，为健身教练提供了广阔的发展空间和很好的发展机会。
关于健身，这些你都应该知道!
健身的时候是运动前拉伸还是运动后拉伸?运动前后都需要拉伸，经常会有人问，我应该在运动前还是运动后拉伸这样的问题，这无需选择，因为两次拉伸都是有必要的，只在运动进行拉伸活动，并且把其作为下一次运动前的拉伸是没有任何好处的，运动后拉伸与运动前的拉伸目的不同，而且这是两个完全不同的过程。运动前拉伸的目的是预防损伤，拉伸时通过长肌肉与肌腱的修复，通过拉伸运动史肌肉与肌腱的到舒展，有利于防止肌肉僵硬，还能缓解因大强度运动而造成的DOMS(延迟性酸痛)。
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注意啦!这些关于健身的独门绝学
运动训练的方法具有很多种类，但基本的操作方法主要包括以下8种：
(一)分解训练法
(二)完整训练法
(三)重复训练法
(四)间歇训练法
(五)持续训练法
(六)变换训练法
(七)循环训练法
(八)比赛训练法
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