杭州搏击健美操健身教练培训暑期班？时间进入21世纪，中国经济步入了快速发展的轨道，特别是2008年中国奥运会的成功举办，使中国的经济发展水平达到了一个新的高峰，同时刺激了人们健身意识的普遍觉醒，掀起了“全民健身”的高潮。伴随着人们健身消费需求的增长，健身行业应运而生，经过短暂几年的发展，健身会所、健身机构，甚至健身培训学校已如“雨后春笋”般遍布各大城市。
健身这些不得不知
世界古代史上最伟大的哲学家、科学家和教育家——亚里士多德对身体保健颇有见地：“运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。”可见，健身还是有一定的遵循规律和科学之道的，否则会适得其反，损害健康。
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我考健身，这些有用!
健身动作要动作规范。不规范的动作会给关节、肌肉、韧带带来意外的损伤。比如，做仰卧飞鸟时双臂下降得太低，超出关节的承受范围，使主动肌对重量失去控制，就会造成肩关节或肘关节受伤或韧带拉伤。又如，练杠铃深蹲时，若含胸弓腰，则不但影响训练质量，且会造成腰椎损伤。因此，动作规范是预防运动损伤的重要因素。
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